Nega kože posle sunčanja – kako je smiriti i regenerisati

by Milana Belegiš

Opekotina od sunca u većini slučajeva prolazi za sedam dana, ali oštećenje koje ostaje ispod površine kože traje znatno duže. Posle celog dana na plaži koža gubi vodu, zaštitna barijera slabi, a zatezanje i crvenilo su samo prvi signali.

Ono što uradite u prvih nekoliko sati odlučuje da li ćete se za tri dana ljuštiti ili ćete zadržati ujednačenu boju.  

Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta.

Ključne tačke

  • Prvi korak posle sunca je rashlađivanje kože, a tek zatim nanošenje bilo kakvog proizvoda.
  • Vlažna koža upija hidratantni sloj mnogo bolje nego potpuno suva koža.
  • Aloe vera, pantenol, hijaluronska kiselina i ceramidi su sastojci sa najviše smisla u ovom periodu.
  • Vazelin, led i alkoholni tonici mogu da pogoršaju stanje već iritirane kože.
  • Ljuštenje je znak da je koža oštećena, pa piling u tom trenutku samo pravi dodatnu štetu.
  • Plikovi, groznica i vrtoglavica posle sunčanja traže lekarski pregled, ne kućnu negu.

Zašto nega kože posle sunčanja počinje odmah

devojka nanosi losion na telo nakon sunčanja
Sunce može isušiti i oštetiti kožu duboko ispod površine, čak i bez vidljivog crvenila.

Sunce ne ostavlja posledice samo na mestima gde vidite crvenilo. UV zraci pokreću zapaljensku reakciju u dubljim slojevima, a so, hlor i vetar dodatno isušuju površinu. Zbog toga koža deluje zategnuto i grubo i pre nego što potamni.

Šta se dešava sa zaštitnom barijerom

Kada temperatura tela poraste, nivo vode u koži pada. Barijera koja inače zadržava vlagu postaje propusnija, pa gubitak vode nastavlja i sate nakon što uđete u hlad.

Rezultat je osećaj peckanja, svrab i sitne linije koje se pojačavaju uveče.

Znaci da ste preterali

Koža vruća na dodir, ružičasta ili crvena boja i osetljivost pri dodiru odeće jasno pokazuju da je izlaganje bilo predugo. Kod tamnijih tonova promena boje ne mora da bude vidljiva, ali osećaj toplote i zatezanja govori isto.

Nega kože posle sunčanja korak po korak

Žena nanosi hidratantni losion na kožu ruke nakon boravka na suncu.
Nakon izlaganja, koži prija blag pristup: uklonite nečistoće, izbegavajte trenje i pružite joj potrebnu vlažnost.

Redosled je važniji nego broj proizvoda. Prema preporukama klinike Manningham Skin Cancer Clinic, prvo se ide u hlad, zatim se koža nežno očisti blagim sredstvom bez mirisa, pa se rashladi i tek onda hidrira.

Prvih sat vremena

Sklonite se sa sunca i skinite odeću koja steže. Istuširajte se mlakom ili hladnom vodom da biste isprali so i preostali zaštitni faktor. Kožu ne trljajte peškirom, već je nežno potapšajte i ostavite blago vlažnom.

Hidratacija dok je koža vlažna

Na vlažnu kožu nanesite lagani losion, gel ili kremu. Ovaj korak radite ujutru i uveče, a po potrebi i češće tokom prva dva dana.

Ako birate gotovo rešenje, kreme za negu posle sunčanja iz ponude Zdravkoteke pokrivaju i lice i telo, pa nemate potrebu za dva odvojena proizvoda.

Uz to popijte više vode nego obično, jer se telo tokom celog dana na suncu ozbiljno dehidrira. Ako niste sigurni koliko vam je bogata tekstura potrebna, pomoći će vam razlika između hidratacije i hranjenja kože, jer se posle sunčanja često greši u oba smera.

Sastojci koji smiruju i oni koje izbegavate

devojka stavlja losion iz tube na ruku
Umirite kožu nakon sunčanja blagim sastojcima, izbegavajte iritanse i hidrirajte je dok se prirodno oporavlja.

Sastav proizvoda odlučuje da li će koža da se umiri ili da se dodatno naljuti. Formule bez alkohola, parfema i kiselina su sigurniji izbor u ovoj fazi.

Sastojak Šta radi Kada ga koristite
Aloe vera Hladi i smiruje crvenilo Odmah posle tuširanja
Pantenol Podržava obnovu barijere Prva dva do tri dana
Hijaluronska kiselina Vezuje vlagu u koži Na vlažnu kožu, ujutru i uveče
Ceramidi Jačaju oslabljenu barijeru Uveče, kod suve kože
Niacinamid Smanjuje iritaciju i neujednačen ton Od trećeg dana

Šta ne stavlja se na opečenu kožu

Vazelin zadržava toplotu u koži i usporava oporavak. Led i kese sa ledom mogu da izazovu dodatno oštećenje. Retinol i AHA kiseline sačekajte bar nedelju dana.

Kako navodi Mayo Clinic, treba izbegavati i preparate iz grupe lokalnih anestetika sa nastavkom „kain”, jer kod osetljivih osoba izazivaju alergijsku reakciju.

Ako vam koža podnosi bogatije teksture, prirodna ulja dolaze u obzir tek kada crvenilo prođe, kao poslednji sloj preko losiona.

Nega kože posle sunčanja kada se pojave opekotine

devojka nanosi spf na kožu
Hladite kožu, hidrirajte je i ne dirajte plikove; kod jačih simptoma obavezno potražite lekarsku pomoć.

Blaža opekotina se leči kod kuće, ali cilj nije da je „izlečite”, već da smanjite bol i sprečite dalje isušivanje. Hladni oblozi od nekoliko minuta, više puta dnevno, rade bolje od jednog dugog hlađenja.

Šta pomaže, a šta ne

Prema smernicama britanske zdravstvene službe za opekotine od sunca, pomaže hladan tuš, hidratantni proizvod bez parfema, unos vode i izbegavanje alkohola.

Plikove ne dirajte i ne bušite, a kožu koja se ljušti ne skidajte rukama.

Kada se javljate lekaru

Plikovi po većoj površini, otok, povišena temperatura, glavobolja, mučnina ili vrtoglavica su razlozi da potražite pomoć istog dana. Isto važi i za bebe i malu decu, kod kojih se stanje pogoršava brže nego kod odraslih.

Kako sačuvati boju i sprečiti ljuštenje

devojka u kadi maže losion na noge nakon sunčanja
Umerena nega nakon sunčanja pomaže ravnomernijem tenu, dok agresivni tretmani mogu narušiti njegov izgled.

Preplanulost ne nestaje zbog sunca, već zbog dehidrirane kože koja se brže obnavlja i osipa. Zato je redovno mazanje najbolji način da boja ostane duže.

Piling tek kada koža prestane da bude osetljiva

Nežan piling jednom nedeljno ima smisla, ali ne dok koža peče ili se ljušti.

Prerano skidanje mrtvih ćelija ubrzava gubitak boje i može da ostavi neujednačen ton, što kasnije doprinosi pojavi mrlja.

Ako vas taj problem već muči, korisno je da znate zašto nastaje hiperpigmentacija na licu.

Lice, usne i kosa

devojka nanosi kremu na lice i labelo na usne nakon sunčanja
Posebno obratite pažnju na nežne formule za lice, zaštitu usana i obnovu vlasi nakon letnjih aktivnosti.

Lice traži laganije formule od tela, pa uveče možete uvesti serume za lice sa umirujućim sastojcima.

Usne mažite balzamom sa zaštitnim faktorom. Kosa posle mora i hlora postaje suva i lomljiva, pa vredi prilagoditi i negu kose na nekoliko nedelja.

Česta pitanja

Koliko puta dnevno treba nanositi after sun proizvod?
Prva dva dana slobodno tri do četiri puta, uvek kada osetite zatezanje. Kasnije je dovoljno ujutru i uveče.
Da li klima uređaj usporava oporavak kože?
Suv vazduh iz klime dodatno isušuje kožu, pa je korisno smanjiti razliku u temperaturi i nanositi hidratantni proizvod i pre spavanja.
Kada smem da se depiliram posle sunčanja?
Sačekajte bar tri do četiri dana, a kod opekotine i duže. Vosak i britva na iritiranoj koži lako izazivaju ranice.
Da li smem da nanesem zaštitni faktor na već opečenu kožu?
Smete i treba, ali uz odeću koja pokriva to područje. Zaštitni faktor sam po sebi nije dovoljan dok se koža ne oporavi.

Rezime

Oporavak kože posle sunca ne traži komplikovanu rutinu, već doslednost u prva tri dana. Rashladite, hidrirajte na vlažnu kožu, izbegavajte agresivne sastojke i pustite koži vreme da obnovi barijeru.

Prilagodite izbor proizvoda svom tipu kože i uvedite negu posle sunčanja kao stalan korak u letnjoj rutini, a ne kao reakciju tek kada crvenilo postane bolno.

Povezani članci:

Možda ste propustili